Ein Erfahrungsraum für Atem, Nervensystem und Selbstkontakt
– für Menschen, die eine tragfähige Grundlage aufbauen möchten.
Zwei Formate
Zwei Wege, dieselbe Basis
THE BREATH CODE kann auf zwei Arten erlebt werden
Entweder
Oder
10-Wochen Transformation
Ein begleiteter Prozessraum über zehn Wochen mit acht Live-Calls, Integrationsphasen und optionaler 1:1-Begleitung. Für alle, die tief eintauchen und nachhaltig transformieren möchten.
Ein kompakter, klar gehaltener Erfahrungsraum über zweieinhalb Tage und 14 Tage Begleitung danach. Tief tauchen zum Kennenlernen der Atemarbeit – sicher geführt, dosiert und mit Integrations-Call.
THE BREATH CODE führt dich dorthin, wo Worte oft nicht mehr ausreichen.
In den Körper. In gespeicherte Spannung. In Emotionen, Schutzmechanismen und Muster.
Nicht, um sie „loszuwerden“, sondern um sie zu verstehen, zu regulieren und zu integrieren.
Denn nur so entsteht:
innere Ruhe
klarere Selbstführung
ein stabilerer innerer Boden
Orientierung
Potentialentfaltung
Entweder über 10-Wochen oder an einem Intensiv-Gruppenwochenende mit 14 Tagen Integrationsbegleitung. Beides online.
Meine Haltung
THE BREATH CODE ist kein Optimierungsprogramm. Keine Methode, um besser zu funktionieren.
Es ist deine Grundlage. Die Fähigkeit,
den eigenen Körper zu lesen,
tiefe Muster zu erkennen,
deine Schatten zu integrieren,
das eigene Nervensystem zu regulieren und
innere Prozesse zu halten, statt sie zu kontrollieren oder zu umgehen.
Der Atem ist dabei kein Werkzeug. Er ist der Zugang.
In vielen Formaten lernst du Techniken, Atemübungen, Tools, Interventionen.
In meiner Arbeit geht es um das, was davor liegen muss, damit all das überhaupt wirken kann:
Selbstkontakt statt Selbstoptimierung
Integration statt Dauerintensität
innere Orientierung statt äußerer Führung
Selbstregulation statt Überforderung
Das ist für mich die Grundausstattung.
Start: 19. Februar 2026
10 Wochen online
10-Wochen Transformationsprogramm
Aufbau & Struktur
Über zehn Wochen entfaltet sich ein gemeinsamer Prozessraum. Jede Phase widmet sich einem zentralen Thema – begleitet von Atemerfahrungen, verständlichen theoretischen Einblicken und bewussten Integrationspausen, damit das Erlebte im Alltag wirklich ankommen kann.
01
8 Live-Gruppen-Calls
Transformative Atemreisen, Sharing, Einordnung und Theorieimpulsen zu Nervensystem, Stress, Emotion.
02
Integrationsphasen
Reflexionsimpulse, Atem- und Körperübungen für den Alltag – damit das Erlebte sich setzen kann.
03
Kontinuierliche Begleitung
Eine geschlossene WhatsApp-Gruppe über 10 Wochen mit Unterstützung bei der Integration sowie Raum für Austausch.
04
Optional – 1:1 Gespräch
60 Minuten persönliche Einordnung und Integration – separat buchbar oder im erweiterten Paket enthalten.
So arbeite ich hier:
8 Live-Gruppen-Calls (donnerstags, online, je ca. 120 Minuten)
Atemerfahrung, Einordnung, Theorieimpulse
bewusste Integrationsphase Woche 5 + 6
kontinuierliche Begleitung im Alltag
Ich arbeite prozessorientiert. Tiefe entsteht durch Präsenz, nicht durch Planung.
Die Themen des folgenden Curriculum sind ein Beispiel
Start: 19. Februar 2026
Ein geführter Prozess
Die einzelnen Themen entfalten sich Woche für Woche – angepasst an die Gruppe und den gemeinsamen Prozess. Kein starres Curriculum, sondern ein lebendiger Raum. Tiefe entsteht nicht durch Planung, sondern durch Präsenz.
Das Breath Code Intensiv-Wochenende ist ein kompakter, klar gehaltener Einstieg in die Arbeit mit Atem, Körper und Nervensystem. Kein Retreat. Keine Ausbildung – sondern ein sicherer, geführter Erfahrungsraum über drei Tage - online. Insgesamt mehr als 10h + Begleitung
Was dich erwartet
1
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Die Tiefe:
drei Transformative Atemreisen
Erkenne Muster, integriere Emotionen und löse Spannungen für echte Veränderung - spürbar im Körper und wirksam bis ins Nervensystem.
2
2
Alltagstaugliche Techniken
Fundierte Atemtechniken für mehr Ruhe, Energie und besseren Schlaf - anwendbar wann immer du sie brauchst nach diesem Wochenende
3
3
Wissenschaftliche Impulse
Fundiertes Wissen aus Neuro-Biologie und Körperarbeit zur Selbstregulation und zum Verständnis deines Nervensystems.
So arbeite ich hier:
drei tiefgehende Atemreisen
Theorieimpulse zu Nervensystem, Stress, Sicherheit
Verantwortung für ihren inneren Zustand zu übernehmen
Erfahrung höher zu gewichten als Konzepte
Tiefe zuzulassen, ohne sich zu verlieren
Für Menschen, die spüren: So wie bisher geht es nicht weiter – aber schneller oder härter ist nicht die Antwort.
Dieses Programm führt dich dorthin
wo Worte oder klassische Therapieformen allein oft nicht hinkommen – in den Körper und das, was dort gespeichert ist.
In die eigene Führung
Raus aus Druck, innerer Leere oder dem Gefühl, permanent funktionieren zu müssen. Rein in deine ehrliche Selbstführung.
CODE OF CALM™
Gleichzeitig bildet dieses Programm den Einstieg in den Ausbildungsweg von CODE OF CALM™. Es richtet sich ebenso an Coaches, Therapeut:innen, Bodyworker und Lehrende, die ihre eigenen Themen auf einer tieferen Ebene betrachten, ihre Regulation und Präsenz weiter stabilisieren und damit die Grundlage schaffen möchten, um später Räume bewusster, sicherer und verantwortungsvoller zu halten – ohne eigene Projektionen in das Feld anderer zu tragen.
Was du mitnimmst
The Breath Code öffnet einen Raum, in dem Veränderung möglich wird – nicht als Ziel, sondern als Erinnerung daran, wer du wirklich bist.
Mehr innere Ruhe & Klarheit
Ein tieferes Gefühl von Zentrierung und Orientierung im Alltag
Verständnis deines Nervensystems
Wie dein Körper auf Stress reagiert – und wie du regulieren kannst
Atem- & Körperübungen
Praktische Tools, die du im Alltag anwenden kannst
Ehrlichere Beziehung zu dir selbst
Mehr Kontakt zu dem, was wirklich in dir ist
Orientierung für deinen Weg
Klarheit über deinen nächsten Schritt
Was The Breath Code bewusst nicht ist
Klarheit entsteht auch durch das, was wir nicht sind. The Breath Code folgt einer klaren Haltung – und grenzt sich bewusst ab von Versprechen, die nicht gehalten werden können oder sollen.
Keine Ausbildung
Du lernst nicht, andere zu führen. Es geht um deine eigene Erfahrung.
Kein Quick-Fix
Veränderung braucht Zeit, Raum und Ehrlichkeit – keine schnellen Lösungen.
Keine Leistungs-Transformation
Es geht nicht um Optimierung, sondern um Selbstkontakt.
Keine dauerhafte Begleitung
Der Prozess ist klar begrenzt – bewusst und respektvoll.
Keine Prozessführung für andere
Dies ist ein Selbsterfahrungsraum, kein Training für Facilitatoren.
The Breath Code ist ein in sich geschlossener Selbsterfahrungsraum – klar gehalten, ehrlich begleitet und bewusst begrenzt.
Eine Einladung, dir selbst wieder zuzuhören
The Breath Code – in beiden Formaten – ist kein Versprechen auf Veränderung.
Es ist eine Einladung, dir selbst wieder zuzuhören.
Und von dort weiterzugehen – klarer, ruhiger, ehrlicher.
10-Wochen Transformation
Format: Online, Live-Gruppenraum
Umfang:
10-Wochen tiefgehende Transformationsreise
8 Live-Calls (je ca. 120 Minuten), Integrationsphase in der Hälfte
Übungen & Reflektion
10-wöchige Begleitung in einer geschlossenen What´s App Gruppe für begleitende Betreuung, Integration & Austausch
ein exklusives 1:1 Gespräch zur Integration (60 Minuten)
Wenn es momentan finanzielle Hürden oder Herausforderungen gibt – bitte melde dich bei mir. Geld soll nicht der Grund sein, warum du diesen Weg nicht gehen kannst. Wir schauen gemeinsam, wie wir es möglich machen können.
Ratenzahlung sind über Paypal oder Klarna ebenfalls ohne Probleme möglich.
Kontraindikationen
Wichtiger Hinweis zur Teilnahme
Atemarbeit ersetzt keine medizinische oder therapeutische Behandlung. Bei folgenden Punkten ist vorab ein persönliches Gespräch notwendig: Epilepsie, Herzerkrankungen, sehr hoher oder niedriger Blutdruck mit Ohnmachtsneigung, empfindliche Schwangerschaft, bipolare Störung, Psychosen oder Schizophrenie, unbehandelte oder schwere PTSD, relevante Lungenerkrankungen sowie anstehende Operationen.
Eine Teilnahme ist nicht vorgesehen bei akuten psychischen Krisen, Suizidalität, akuter Dissoziation oder wenn aktuell eine intensive therapeutische Stabilisierung erforderlich ist. Auch bei laufenden medizinischen oder therapeutischen Behandlungen ist eine vorherige Rücksprache sinnvoll.
Im Zweifel gilt: lieber einmal gemeinsam klären, ob dieses Setting dich im Moment unterstützt – statt dich oder dein System zu überfordern.
Die Atemarbeit ist dynamisch. Mit deiner Teilnahme übernimmst du die Eigenverantwortung für deinen Prozess. Die Leitung übernimmt keine Haftung für mentale, emotionale oder körperliche Folgen.
FAQ – Häufig gestellte Fragen
Was ist The Breath Code? Ein 10-wöchiger Selbsterfahrungsraum mit Atemarbeit, Nervensystem-Regulation und Integration oder ein Intensiv-Wochenende (Freitagabend, Samstagvormittag, Sonntagvormittag). Keine Ausbildung, keine Therapie.
Ist das Therapie oder Trauma-Arbeit? Nein. Die Arbeit ist traumasensibel, ersetzt aber keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.
Wie intensiv ist das Programm? Berührend, aber bewusst dosiert. Es gibt keine Dauerintensität und keine Prozesspflicht.
Wie ist der zeitliche Aufwand? 8 Live-Calls über 10 Wochen plus Zeit für Integration und Selbstpraxis im eigenen Tempo oder 3 Live-Calls an einem Wochenende
Gibt es Begleitung nach dem Programm? Das Programm ist bewusst in sich abgeschlossen. Selbstverständlich gibt es aber weiterführende 1:1 Begleitung, wenn gewünscht.
Ist es ein 1:1 oder ein Gruppenprogramm? Es handelt sich jeweils um Gruppenprogramme. Beides ist jedoch auch als Einzelprogramm, maßgeschneidert auf dich, buchbar. Bei Interesse, komm gerne auf mich zu.
Wann startet das Training? Mitte Februar bzw. an den einzelnen Wochenende (s. Termine oben)
Wann sind die Online Zoom Calls? 10-Wochen Programm: Hauptsächlich Donnerstag, 19:30 - ca. 21:30 Uhr, inkl. Aufzeichnung.
Werden die Sessions aufgezeichnet? Ja, jedoch mit einem zeitlich begrenzten Zugriff von 14 Tagen danach.
Brauche ich Vorerfahrung? Nein. Wichtig ist Bereitschaft zur Selbstwahrnehmung und Eigenverantwortung.
Was, wenn es mir emotional zu viel wird? Du gehst in deinem Tempo. Es gibt keine Pflicht zur Öffnung oder zum Teilen.
Ist das auch für Coaches oder Therapeut:innen geeignet? Ja – sogar sehr gut, da es anders ist, als klassische psychotherapeutische Trainings. Es ist ein tiefgehender Selbsterfahrungs- und Regulationsraum.
Gibt es eine Community? Ja. Einen klar gehaltenen Gruppenraum für Austausch und Hinweise – kein Dauer-Chat.
Kann ich teilnehmen, wenn ich in Therapie bin? In vielen Fällen ja – und häufig ist die Teilnahme sogar unterstützend, da sich Erfahrungen zeigen können, die in der therapeutischen Begleitung ausbleiben und dann weiter vertieft und eingeordnet werden. In bestimmten Situationen ist jedoch eine vorherige Rücksprache sinnvoll oder notwendig, um gemeinsam zu klären, ob dieses Setting dich im Moment gut unterstützt.
Gibt es Kontraindikationen für die Teilnahme? Ja. Eine Teilnahme ist nicht geeignet bei akuten psychischen Krisen, unbehandelter schwerer Traumatisierung, akuter Dissoziation, Psychosen, Suizidalität oder wenn aktuell eine intensive therapeutische Stabilisierung notwendig ist. Auch bei bestimmten medizinischen Themen ist eine vorherige Abklärung erforderlich. Im Zweifel gilt: lieber einmal mehr klären als sich oder dem Prozess zu viel zuzumuten.
Ist The Breath Code ein Einstieg in die Ausbildung? Ja, es ist der beste Schritt in Richtung CODE OF CALM, damit du nachher verantwortungsvoll Räume halten kannst.
Gibt es eine Rückerstattung? Nach Start des Programms in der Regel nicht.
Gut, dass du hier bist. Nachhaltige Veränderung beginnt im Inneren.